Sorbo a sorbo...

Wenas a todos.

Ya sé que os tengo un poco abandonaillos por mi blog, pero por el vuestro voy dejando mi rastro casi en cada una de vuestras entradas.

Hace 10 días + o - escribí mi última entrada; ya sé que son muchos, pero he estado super liada, sobretodo llevando a cabo uno de mis proyectos a diario, sin olvidar que entre semana he continuado con otro, el del piso, que por cierto ya estamos mirando puertas y parket. Pues lo dicho, cada tarde, desde el lunes pasado he estado iendo al "Gim", lo prometido es deuda. Y en una semana, no he podido apreciar ni tan siquiera micro resultados; eso sí, mi conciencia está más tranquila.

He empezado con un nivel bastante bajo y me dirijo yo los ejercicios, no sé si es para mejor o para peor, pero como llevo medio año sin hacer nada, antes de meterme en una clase de caña, prefiero ir calentando motores.

Para empezar, hago dos series de 15 min. de bicicleta estática (de silla), una con resistencia variable y la otra con resistencia fija. Después voy a la colchoneta y hago 20 abdominales frontales, 20 lateral derecho, 20 lateral izquierdo y por último, otros 20 frontales, cada serie separadas con estiramientos de muslos hacia el pecho, como si fuera un huevo, jajaja.

Y para terminar, hago los pertinentes estiramientos en la colchoneta, todos de piernas, pues de brazos no he ejercitado nada.

Explicando ésto tan detalladamente, me he copiado un poquito de la "amiga Yoli o cuñà repolítica, jajaja.". Pero ésta entrada la voy a dedicar en parte a ella. Porque sé que el apoyo es muy importante para hacer las cosas, y tratándose de dieta y ejercicio para mejorar la salud, le doy todo el apoyo que necesite; y para ello, le voy a aportar una ayuda para que la añada a su dieta diaria.

La semana pasada me apunté al plan FontVella, al de 45 días, y por lo pronto dentro de mes y medio te diré si me ha resultado. Así que a continuación voy a ofrecerte un consejo fácil para que puedas incorporar otro hábito saludables a tu vida diaria.

Eliminar residuos y prevenir su acumulación depende, básicamente, de los tres hábitos que conforman el Plan: beber agua, mantener una alimentación equilibrada y llevar una vida activa. Y sobre el primer hábito decirte que como primer objetivo hay que llegar a beber 5 vaso de agua al día (uno por la mañana, dos a la comida y dos a la cena) ¿Lo has conseguido? Yo en cinco días sí, ahora paso al objetivo de beber 8 vasos de agua al día, equivalente a 2 litros de agua.

Bueno no me voy a enrollar más, pero así te hago un poco de soporte, Yoli.

En mi próxima entrada te dedicaré otro pedacito de mi plan FontVella, como ayuda.

Besitos.